斎藤一人さんの青汁酢サプリ＋「四毒抜き」の健康法とは？
こんにちは、ツイてる坊主です^^ いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
本日は、斎藤一人さんの教えから、最近話題の『四毒抜き健康法』について、解説していきたいと思います。
一人さん自身、健康の基本は、腸内環境を整えることにあると教えていますよね。
銀座まるかんの青汁酢というサプリは有名ですが、そんな中、近年一般的に注目されている食生活の習慣が「四毒抜き」と呼ばれる健康法です。
これは、油・砂糖・小麦粉・乳製品の４つの食品を減らす、あるいは一時的に抜いて体を休めるシンプルな方法です。
実際にやってみると、心身に大きな変化を感じる人が多いんだとか。
私自身も試してみましたが、確かに以前よりは、体調が優れていると感じる日は増えてきているように感じます。
ただ、大病を防ぐ神の一手となるかどうかは、魂のシナリオが人によって異なるので、必要と感じる人には必然的に意識が向くのではないでしょうか。
現代人は、食べ過ぎや偏った食生活によって「体が疲れている」のに気づかず、さらに不調を重ねてしまいますよね。
一人さんの本や音声では、「今の人たちは、昔の人ほど体を動かしていないから、食べ過ぎちゃいけないよ！」とよくおっしゃっています。
また、腸内環境を整える青汁酢の効果を考えると、油・砂糖・小麦粉・乳製品の過剰摂取は、腸内環境を乱し、炎症を起こしやすくしてしまうかもしれません。
私も以前、砂糖たっぷりのお菓子やパンを毎日食べていた時期がありましたが、その頃は常に体がだるく、集中力も続きませんでした（苦笑）
それで、思い切って砂糖と小麦を減らしただけで、体の重さがスッと消えていった経験があります。
つまり「四毒抜き」というのは、ただ食事を制限する苦行ではなく、体の自然な力を取り戻すための“休息”のようなものなんですね。
今回の話は、実際にどれか一つ減らしてみて、体調面を見ながら、続けるかどうかを判断してみるのがおススメです。
斎藤一人さんの健康法：「食べ過ぎ」と「考え方」がポイント
斎藤一人さんの健康法を実践するには、食べ過ぎの改善と考え方の改良。この２つがポイントになってきます。
食べ過ぎに関しては、例えば、「癌（がん）」という字は「やまいだれ」に「品を山ほど食べる」と書きますよね。
つまり、食べ過ぎは病気を招く、という象徴的な漢字なんです。
また、考え方の部分では、一人さんは病気になる人の共通点として「頑固」か「頑張りすぎ」を挙げています。
これは、仕事、健康、お金、家族、どのテーマにおいても同じことがいえます。
例えば、健康にいいと聞けば、逆に“絶対やらなきゃ”と自分を追い込みすぎて、ストレスで体調を崩したことってありませんか？
本当に大事なのは、「まあいいか♪」と思える柔らかい心。そして、柔軟な考え方です^^
今回の四毒の話も、今日から完璧に抜かなきゃ！と頑なになるのではなく、まずは少しずつ控えることからで大丈夫です。
例えば、パンを毎日食べていた人なら、週の半分をお米に変え、アイスやチョコを毎日食べていた人なら、フルーツに置き換えてみる。
こうした小さな一歩が、健康だけでなく心の軽さにもつながっていきます。
一人さん流！腸内環境を整えるには、"空腹の時間"が鍵を握る
斎藤一人さんの教えでは、四毒抜きだけで健康になるというわけではありません。
近年、注目されている四毒抜きは、あくまで腸内環境を整えることが目的なので、他の物を食べ過ぎてしまったら同じことです。
なので、青汁酢を飲んだり、四毒抜きを実践すると同時に、空腹の時間を大切にしてみてください。
１日２食にして空腹の時間を作り、軽い散歩などの運動を取り入れ、さらに「ありがとう」や「まぁいいか」といった天国言葉で心を整える。
この「栄養（腸内環境）・運動・考え方」の３つをバランスよく取り入れることが、一人さん流の健康で幸せに生きる秘訣です^^
私自身、一人さんの言葉を実践しながら気づいたのは、「やらなきゃ」ではなく「やってみよう♪」の軽い気持ちで続けること。
このやり方でダメなら、もっと簡単にしよう。それでもダメなら、もっともっと簡単にできることをやってみよう！
そうやって、自分の性格に合ったやり方を見つけることが大切だと感じています。
ぜひ、無理なく、今のあなたにできることから実践してみてください^^
本日のまとめ｜四毒抜きの習慣で"腸内環境"を整える方法
本日の斎藤一人さんの教え、いかがでしたか？
一人さん流の「四毒抜き」は、ただの食事制限ではなく、空腹の時間を作り、運動や考え方もセットで、腸内環境を整える習慣を目的にしています。
青汁酢を飲むだけでなく、油・砂糖・小麦粉・乳製品を少し減らすだけで、腸内環境が改善され、エネルギーが戻ってくる人は多いです。
そして、栄養だけでなく「適度な運動」と「柔らかい心（気軽な考え方）」を持つことが大切！
頑張りすぎず、「まあいいか♪」と笑える余裕を持つことが、病気を遠ざけ、人生を楽しくする秘訣です^^
もし、最近体が重い、気持ちが沈みがちという方は、まずは今日から「四毒抜き」を意識してみてください。
きっと体も心も軽くなり、日常に小さな奇跡が増えていくはずです^^
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※いつもインスタのサブスクで、SNSやブログ運営を応援して頂き、ありがとうございます。感謝してます^^
